عامل اکثر بیماری ها امروزه فشارخون بالا می باشد به همین دلیل سنجش و اندازه گیری فشارخون برای کنترل سلامتی بسیار ضروری است. به همین دلیل سنجش فشارخون به صورت دقیق مهم است تا بدانید فشارخون شما چه عددی هست. در ادامه مطلب 10 اشتباه رایج درمورد اندازه گیری فشارخون را شرح داده ایم.
1. اندازه گیری فشار خون بعد از مصرف قهوه یا سیگار: این مورد می‌تواند نتایج را تحت تاثیر قرار دهد و ممکن است فشارخون را بیشتر نشان دهد. 30 دقیقه قبل از سنجش فشارخون از مصرف سیگار و قهوه خودداری فرمایید تا سنجش فشرخون دقیق تر باشد.
2. محل اندازه گیری نادرست: فشارخون باید در ارتفاع مناسبی از قلب اندازه گیری شود. مثلاً، برای اندازه گیری صحیح، باید آرنج خود را به ارتفاع قلب برسانید و دست در راستای قلب باشد.
3. عدم استفاده از دستگاه های کالیبره شده و معتبر: استفاده از دستگاه های نامعتبر می‌تواند به نتایج نادرست منجر شود و همچنین فشارسنج هایی که از دقت کافی برخوردار نیست هم مناسب برای استفاده نمی باشد.
4. نادیده گرفتن استراحت کافی قبل از اندازه گیری: استراحت قبلی حداقل ۵ تا ۱۰ دقیقه می‌تواند نتایج را تحت تاثیر قرار دهد. حتما قبل از سنجش فشارخون 5 الی 10 دقیقه ریلکس کنید و فعالیتی انجام ندهید.
5. عدم انجام چندین اندازه گیری در طول زمان: فشارخون ممکن است در طول روز و در شرایط مختلف متغیر باشد، بنابراین انجام چندین اندازه گیری می‌تواند تصویر دقیق‌تری ارائه دهد. توصیه می شود صبح یکبار ناشتا، عصر چندین ساعت پس از نهار و در نهایت یکبار قبل از خواب فشارخون را اندازه گیری نمایید.
6. عدم استفاده از مناسب‌ترین سایز کاف: استفاده از کاف مناسب اندازه گیری برای دستگاه فشارخون بسیار مهم است. کافی که بیش از حد بزرگ یا کوچک باشد می‌تواند نتایج را تحت تاثیر قرار دهد. حتما از کافی استفاده نمایید که اندازه دور بازو شما را پوشش قرار بده.
7. نادیده گرفتن اندازه گیری دو سمته: اندازه گیری فشار خون در هر دو بازو می‌تواند اطلاعات مفیدی درباره فشار خون ارائه دهد. در صورتی که فشار خون دو بازو متفاوت باشد، ممکن است نشاندهنده مشکلات جدی باشد.
8. نادیده گرفتن رویکردهای صحیح برای اندازه گیری فشار خون در کودکان و نوزادان: برای اندازه گیری فشار خون در کودکان و نوزادان روش‌های خاصی وجود دارد که باید رعایت شود تا نتایج دقیق باشند.
9. عدم ثبت فشار خون به صورت دائمی: برای مواردی که نیاز به پایش مداوم دارند، ثبت دائمی فشار خون می‌تواند اطلاعات مفیدی را ارائه دهد. میتوانید نتایج اندازه گیری شده را روی یک کاغذ برای خود با تاریخ و ساعت بنویسید تا بتوانید نتایج را با هم مقایسه کنید.
10. نادیده گرفتن شرایط خاصی مانند استرس، اضطراب، یا فعالیت ورزشی: این شرایط می‌توانند بر فشار خون تأثیر گذار باشند و باید در هنگام اندازه گیری مد نظر قرار گیرند. حتما قبل از سنجش فشارخون ریلکس باشید و از فعالیت سنگین خودداری کنید.